Биологически активные добавки — это препараты, которые дополняют ежедневный рацион и способствуют поддержанию здоровья и общего состояния в норме. Они могут выпускаться в таблетках, капсулах, жидкостях и порошке и обычно содержат витамины, минералы, микроэлементы, пробиотики, фитонутриенты и омега-3 жирные кислоты. Биологически активные добавки не заменяют здоровое питание.
Если вы следуете «диетической пирамиде», которая содержит все категории продуктов питания в правильных пропорциях и количестве, употребляете много свежих фруктов и овощей в день, вам не нужны какие-либо добавки. Однако большинство людей обычно не могут следовать диете, содержащей все витамины, минералы и другие ингредиенты, упомянутые выше. Таким людям показан прием пищевых добавок. Кроме того, ежедневный стресс, который большинство людей испытывает, может вызвать окислительный стресс для всего организма после создания свободных радикалов.
Как правило, пищевые добавки безопасны для использования большинством людей, если предельная доза не превышена. Однако, перед использованием любой пищевой добавки предлагается посоветоваться с врачом или фармацевтом. Аптеки являются основными точками продажи пищевых добавок, а также местом, где вас могут проконсультировать по данному вопросу, хотя в последние годы вы можете найти подобную продукцию и в некоторых других магазинах здоровья.